このサイトは長生きする、病気しない、ボケしないように健康的な食事をご紹介します。

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カテゴリー: グリセミック•インデックスの低い食品を選び

野菜は1日350g以上取る

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野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり 野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊 […]

長寿の食事☆四季を通じて日替わりで楽しむ麺類

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今日はキダ・タローさん(83歳)の長寿飲食秘訣をご紹介します。 1日2食なので、朝・昼兼用 […]

女優の赤木さんから得る長寿秘訣ーたっぷりの小魚でカルシウム摂取

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日本の女優の赤木さん自身体験から皆さんに長寿秘訣をご紹介します。 体験談:83歳で乳がんを […]

糖尿病や肥満を防ぐ朝ごはんのコツは:GI値(グリセミック•インデックス)の低いものをたべること?

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朝ごはんは糖分の多い炭水化物は禁止? 忙しい朝とは言え、トースト一枚、おにぎり一個で済ませ […]