このサイトは長生きする、病気しない、ボケしないように健康的な食事をご紹介します。

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月別: 2017年6月

ごはん派のための理想のメニュー◊雑榖米でアンチエイジング♥血糖値低下モーニング

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雑榖米でアンチエイジング ♦ 雑榖米 食物繊維が豊富は雑榖米は、よく噛んで食べるため満腹感 […]

元気に長生き秘訣★蟹江姉妹の長寿食事秘訣のご紹介

元気に長生き秘訣★蟹江姉妹の長寿食事秘訣のご紹介

蟹江姉妹の長寿食事秘訣以下になります。 1.ごまだれ、ドレッシング  血液中のビタミンレベ […]

年寄りになって病気しやすい?尿失禁の治療について

年寄りになって病気しやすい?尿失禁の治療について

女性の3人に1人が悩んでいる尿失禁。筋肉を強化する体操を 自分の意志に反して尿がもれてしま […]

簡単でおいしいし、健康パワーアップレシビのご紹介

簡単でおいしいし、健康パワーアップレシビのご紹介

材料(2人分) ツナ(水煮缶詰) ……………… 2缶(150g) たまねぎ ………………  […]

栄養充実度で果物のトップクラスにあるキウイをもっと食卓に

栄養充実度で果物のトップクラスにあるキウイをもっと食卓に

ショ糖より果糖を選べば、血糖値が急激に上がりにくい 糖は体に必要な成分。糖自体に問題はなく […]

白澤さんの長寿食事秘訣☆野菜・果物ジュース一杯でパワーチャージ!

白澤さんの長寿食事秘訣☆野菜・果物ジュース一杯でパワーチャージ!

今日は白澤さんの長寿食事秘訣をご紹介します。 栄養をそのまま摂り込める野菜ジュースは、野菜 […]

つらい症状に効く食品☆コラーゲンで足腰の痛みを予防

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コラーゲンの働き 駅の階段などで、手すりにつかまりつらそうに上り下りしている人をよく見かけ […]

岡井さんの長寿食事秘訣☆日替わりで摂る赤と緑のスムージー

岡井さんの長寿食事秘訣☆日替わりで摂る赤と緑のスムージー

今日は岡井さんの長寿食事秘訣をご紹介します。 朝食の基本はスムージーとパン。 2種類のスム […]

張本さんの長寿食事秘訣☆朝鮮にんじんで体に「喝!」を入れる

張本さんの長寿食事秘訣☆朝鮮にんじんで体に「喝!」を入れる

今日は張本さんの長寿食事秘訣をごしょうかいします。 朝食は6時40分すぎから食べ始めます。 […]

北野さんの長寿食事秘訣☆焼き魚+ヨーグルト+納豆で活性化!

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北野さんの長寿食事秘訣: 忙しく動くことの多い平日は、ご飯に焼き魚、味噌汁、納豆などでエネ […]