このサイトは長生きする、病気しない、ボケしないように健康的な食事をご紹介します。

このサイトは長生きする、病気しない、ボケしないように健康的な食事をご紹介します。

月別: 2017年5月

食事をするとき、どっちが先に食べたほうがいいのか?解決方法:「食べる順番」をルール化しよう!

食事をするとき、どっちが先に食べたほうがいいのか?解決方法:「食べる順番」をルール化しよう!

食事のとき、まず最初にご飯やパン、あるいは肉や魚などから先に食べたりしていませんか? それ […]

認知症防止方法ご存知でしょうか?こっちは効果抜群の食材をご紹介します!

認知症防止方法ご存知でしょうか?こっちは効果抜群の食材をご紹介します!

いわゆるボケの症状には、脳の変性が原因のアルツハイマー型認知症と脳梗塞などが原因の脳血管性 […]

よく噛むことで老化防止できる?これは本当なこと?

よく噛むことで老化防止できる?これは本当なこと?

食品以外でボケ防止に重要なのが、よく噛むことです。 英国首相ブラッドストンがルーツの体験談 […]

栄養バランスはよくなるし、料理も色鮮やかになりように、7色の食材を準備しましょう~!

栄養バランスはよくなるし、料理も色鮮やかになりように、7色の食材を準備しましょう~!

レインボーフーズとは? アンチエンジングのために気をつけたいのが、食材の彩りです。 野菜な […]

女優の赤木さんから得る長寿秘訣ーたっぷりの小魚でカルシウム摂取

女優の赤木さんから得る長寿秘訣ーたっぷりの小魚でカルシウム摂取

日本の女優の赤木さん自身体験から皆さんに長寿秘訣をご紹介します。 体験談:83歳で乳がんを […]

糖尿病や肥満を防ぐ朝ごはんのコツは:GI値(グリセミック•インデックス)の低いものをたべること?

糖尿病や肥満を防ぐ朝ごはんのコツは:GI値(グリセミック•インデックス)の低いものをたべること?

朝ごはんは糖分の多い炭水化物は禁止? 忙しい朝とは言え、トースト一枚、おにぎり一個で済ませ […]