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健康生活のためには、積極的に果物を食べましょう!

健康生活のためには、積極的に果物を食べましょう!

果物というと、地方によって果物の種類もさまざまになります。

旬のフルーツには、健康に良い栄養や効能がたっぷりです。

健康に良いだけではなく、美容にも良いフルーツも多いです。

果物それぞれに独特な、魅力的な栄養成分が含まれています。

そして、果物は病気予防にも効き目がありますよ。

「一日一個のりんごで医者いらず」ということわざがあります。

ですから健康的な生活のために、果物を積極的に摂ることをおすすめします。

この記事でおいしいし、栄養たっぷりの果物をご紹介します。

 

♥ブドウ

 

たとえば、ぶどうにはブドウ糖、カリウム、ペクチンを多く含みます。

また、ぶどうの種や皮にはポリフェノールを含みます。

詳しい情報はあとでご紹介します。

 

 

 

♥バナナ

 

バナナには豊富なビタミン類、食物繊維、カルシウムなどが多く含まれています。

それらは美容、ダイエット、ストレス解消などにも大きな作用があります。

詳しい情報はあとでご紹介します。

 

 

♥パイナップル

パイナップル

パイナップルには、植物繊維、カリウム、ビタミン類がたっぷり含まれています。

高血圧、体内の有害物質、子供の成長などに効果倍増です。

詳しい情報はあとでご紹介します。

 



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