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体のサビ防止に効果的な食品についてのご紹介!

体のサビ防止に効果的な食品についてのご紹介!

今回体のサビ防止の食品についてご紹介しています。そしてご紹介した食材は簡単に手に入り、食べやすいものが多いので「普段食べないものだらけだった!」という場合は今日からぜひ毎日の食事に取り入れて、若々しい身体を手に入れて下さい。

♠ バナナ

抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、強いにおいがあったり…というイメージですが、 なんとさまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナなのです。

バナナにはアミノ酸や各種ビタミンの宝庫であり、食物繊維もたっぷりと含まれた果物です。 さらに抗酸化作用も高く、どこでも安価で手に入れることができます。 朝食に毎朝必ずバナナを1本食べるだけで、若々しい身体を手に入れることができます。

バナナーサビ防止

♠ 大豆

大豆といえばイソフラボン=女性ホルモンというイメージが強いですが、実はこのイソフラボンも抗酸化作用が 高い成分なのです。 大豆はまさに、美容と健康の力強い味方

豆乳を飲むもよし、味噌汁を飲むもよし、もちろん納豆や豆腐など、大豆の含まれた食品はたくさんあります。 また気軽に食べられるものばかりですので、男性も抗酸化作用のことも意識しつつ、毎日の食生活に加えるようにすると効果的です。

大豆ーサビ防止

♠ 緑茶

抗酸化作用の高い飲み物といえば、ポリフェノールが含まれている紅茶やウーロン茶、ココアやコーヒーなどもあげられますが、なんといっても最も抗酸化作用が高いのは緑茶です。

緑茶にはポリフェノールだけではなく、カテキンという抗酸化作用の高い成分が含まれています。 毎日摂取できる身近な食品として、緑茶をおおいに活用したいものですね。

緑茶ーサビ防止

♠ アーモンド

ナッツには脳の機能を高めるオメガ脂肪酸や若返りのビタミンと言われる「ビタミンE」が豊富に含まれています。 特にアーモンドは、その含有量がダントツ! アーモンドには、皮膚の「しわ」や「たるみ」の原因となる“糖化”を抑える働きがあります

アーモンドは、ローストした物ではなく、無塩の生のアーモンドを1日に一握り食べるようにしましょう。 お酒を飲む方は、おつまみとして積極的に摂取するといいかもしれません。

アーモンドーさび防止

 



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